Menghindarkan Anak Dari Junk Food

Kita udah berulangkali baca artikel yang  memuat tentang bahaya junk food atau makanan cepat saji bagi manusia. Banyak orangtua juga udah ngerti kalau makanan cepat saji kasih efek buruk buat kesehatan anaknya. Tetapi masih banyak aja orang tua yang ngeyel, tetep kasih makanan cepat saji dengan alasan praktis dan anak-anak lebih suka makan junk food.
Padahal, faktanya anak-anak yang banyak makan junk food lebih berisiko terkena obesitas, diabetes, masalah jantung, kanker dan ketidakseimbangan hormonal. Ya iya sih, makanan cepat saji emang dibuat untuk tujuan komersial, untuk menghasilkan rasa yang enak, dan bukan untuk meningkatkan kesehatan.
Nah, tugas orangtua adalah mengenalkan makanan yang sehat kepada anak. Kalau Anda kesulitan mengenalkan makanan sehat, cobalah beberapa tip ini :
  1. Ciptakan kebiasaan makan sehat: Sejak dari batita, anak udah harus mulai dibiasakan untuk makan makanan sehat. Penting banget utk membiasakan makan makan sehat pada usia batita karena kebiasaan ini akan terus terbawa hingga mereka dewasa.
  2. Sedia snack sehat: Selalu sedia snack yang sehat dan lezat untuk batita Anda. Ingatlah untuk membeli makanan ringan yang sehat ketika berbelanja. Makanan ringan yang sehat biasanya yang terbuat dari gandum.
  3. Tidak ada junk food di rumah: Memang tidak mudah menjauhkan batita dari junk food jika batita Anda sebelumnya sudah dikenalkan kepada makanan tersebut. Selalu sediakan makanan sehat di rumah, dengan begitu batita tidak punya kesempatan makan junk food.
  4. Beri arahan staf penitipan Anda: Jika Anda menitipkan anak di pusat penitipan anak, jangan lupa untuk menginstruksikan staf di sana untuk menghindari junk food. Anak Anda menghabiskan sebagian besar waktu di pusat penitipan anak, ada kemungkinan pusat penitipan anak itu memberikan junk food dengan alasan mudah disiapkan.
  5. Jadilah contoh yang baik: Batita selalu menjadikan orangtua sebagai panutan mereka dan apa yang Anda latih kepada anak akan menjadi kebiasaan mereka. Jadi, jika Anda ingin menghentikan kebiasaan anak tidak makan junk food, Anda harus menghentikannya terlebih dahulu.
  6. Perkenalkan berbagai jenis makanan: Penting untuk memperkenalkan variasi makanan sehat untuk batita sehingga mereka akan tertarik dengan makanan buatan sendiri.
Demikian 6 tip untuk menghindarkan anak dari junk food.. Salam sehat..

 Sumber : http://www.parentsindonesia.com/article.php?type=article&cat=kids&id=1054

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Preambule

Akhirnya saya bikin blog juga.. Setelah banyak lihat teman2 facebook, friendster, temen sekolah, temen tapi mesra yang pada bikin blog pengen juga bikin blog... terlepas dari bakal ada yang kunjungi apa tidak sih.. hehe.. muga2 aja rame... hmm... blog ini bakalan diisi berbagai artikel tentang kesehatan dan seni.. baik tentang kesehatan populer, kebijakan kesehatan yang umum di indonesia, info orang2 yang sukses dalam bidang kesehatan, orang yang berhasil karena memiliki kesehatan yang baik dan banyak hal lain yang berkaitan langsung atau tidak langsung di bidang kesehatan.. Juga tentang seni.. WPAP, gambar vektor, kord lagu2 indonesia atau internasional... Bahasa yang dipakai adalah bahasa Indonesia, kadang jawa, kadang inggris.. ga terlalu banyak kata lagi dah.. Health and Art.. diciptakan untuk dinikmati... -ga terlalu enak ya slogannya, gapapa deh.. lagi belajar- damai untuk Indonesia... :)
Baca selengkapnya

Anthrax... Penyakit apakah itu?

Gambar
Anthrax adalah.. penyakit infeksi karena bakteri Bacillus anthracis yang umumnya menjangkiti ternak, dapat menular kepada manusia dan pada kulit menimbulkan semacam bisul yang khas. Sebagian besar kasus anthraks ditemukan dalam bentuk anthraks kulit, bentuk lain yang jarang adalah anthraks paru, anthraks saluran cerna dan anthraks meningitis. Bagaimana Menjaga Diri Dari Antraks ??? Pilihlah daging yang sesuai dengan kriteria ASUH (Aman, Sehat, Utuh dan Halal) Masakan daging dengan temperatur mencapai 100 derajat Celcius selama 15 menit karena pada suhu tersebut spora bakteri mati. Hindari pengolahan daging yang hanya matang di permukaan seperti sate. Jika memakai product dari kulit seperti jaket, topi dll, belilah dari product yang sudah cukup dikenal agar terhindar dari pemakaian kulit yang terinfeksi spora anthraks.
Baca selengkapnya